|
30.07.2010 |
 Міф 1: Значне обмеження вуглеводів в раціоні сприяє зменшенню ваги.
Як є насправді: Якщо ви дійсно перестанете вживати вуглеводи, ваше самопочуття значно погіршиться.
Зараз вуглеводи об'явлені головною
причиною ожиріння, як це колись було з жирами, але насправді організму
необхідні і жири і вуглеводи і білки і багато іншого. Вуглеводи також є
джерелом єнергії для огранізма.
Продукти що містять вуглеводи
необхідні організму, відмовитись від вуглеводів це значить відмовитись
від овочів, фруктів, хліба, і багато чого іншого, що звичайно є дуже
нерозумним і небезпечним.
|
|
|
15.05.2010 |
|
Що собою являють антиоксиданти?
Це ті речовини, основна функція яких полягає в боротьбі з головними
руйнівниками людського здоров'я - вільними радикалами. Проникаючи в
ослаблені клітини, ці шкідливі частки провокують порушення
внутрішньоклітинного балансу. Особливо активними вільні радикали стають
під впливом ультрафіолетового випромінювання, а також в процесі куріння.
Не дивлячись на такі неприємності, роль вільних радикалів для
нормального функціонування людського організму все-таки важлива.
Єдине «але» - кількість вільних радикалів не повинна перевищувати
норми.
Для цього й існують антиоксиданти - речовини, покликані захистити
клітини організму від надмірного числа вільних радикалів, просто кажучи -
для збереження рівноваги.
|
|
|
14.05.2010 |
 Існує думка про те, що жіночий
оргазм - справа дуже тонка і таємнича. Втім, як і сама жіноча натура по
суті.
Якщо чоловіча половина людства досягає найвищої точки насолоди
практично завжди і досить-таки передбачувано, то у жінок у цій сфері
інтимного життя все трохи інакше.
Над розгадкою цієї таємниці вчені, сексологи та інші зацікавлені особи
б'ються досить давно. І єдино вірний ключ до успіху до цих пір не
знайдений.
Свою версію розвитку подій запропонували американські вчені-дієтологи.
Вони вважають, що запорукою успіху у досягненні жінкою оргазму при
статевому акті є зовсім не її партнер. Вірніше, його дії - є лише
половина можливого результату. Другою, не менш важливою, складовою, що
сприяє досягненню оргазму, є деякі види харчових продуктів.
|
|
|
14.05.2010 |
|
Вважається, що раціон
цієї дієти є традиційним для жителів
гірського Тибету, які відомі в світі
своїм відмінним здоров'ям і довголіттям.
Чи тільки їх харчування
є причиною того, чи мають вплив і інші
чинники, це суперечливе питання.
Але багато хто з
фахівців-дієтологів рекомендують
дотримуватися такої системи харчування
тим, хто хоче одним махом вирішити два
завдання: позбавитися від зайвої ваги
і налагодити роботу організму, що вибився
з ладу через неправильне харчування.
Крім того, дієтологи
схильні бачити в тибетській дієті
прекрасне «знаряддя» у боротьбі проти
старості.
|
|
|
12.05.2010 |
|
У своєму житті я дуже багато разів сиділа на різних дієтах. На деяких з
них я досить пристойно скидала вагу, але на жаль, вага через якийсь час
повертався, а часом ще й з запасом.
Що ж відбувається, коли ми сидимо на
дієтах?
Під час нестачі їжі повністю порушується обмін речовин
(метаболізм), який відновити в подальшому дуже важко.
Дієти, в основному, розраховані на споживання 800-1000 ккал на день, але
цього дуже мало для нашого організму.
Стільки енергії йому не вистачить
не тільки для фізичних навантажень чи на занять спортом, але
навіть для підтримки фізіологічних функцій організму. Звичайно ж, ви можете
витримати дієту, скинете кілька кілограмів, але що далі? Організм -
розумна річ, він запам'ятовує, що недавно його морили голодом, тому
навіть при споживанні денної норми 1200-1500 ккал ви будете набирати
вагу. Тому що організм буде відкладати жирок на час наступного
"голодування". І переконати його, відновити нормальний метаболізм, вам
буде вже дуже складно.
|
|
|
22.04.2010 |
|
На думку професіоналів у сфері дієтології, дієта по групі крові не тільки один з найоптимальніших варіантів зниження ваги - але і найкращий спосіб визначити які саме продукти підуть вам на користь.
Ми набираємо зайву вагу не так через те що їмо забагто, як через те що їмо не те що нам потрібно, і не їмо того що нам треба.
|
|
|
19.04.2010 |
|
Китайська дієта
Ця дієта прийшла до нас з Китаю і тому стала відома як китайська.
Китайська дієта розрахована на 2 тижні.
Відноситься до розряду безсолевих дієт. Але переноситься досить легко.
Дієта не голодна.
Продовжувати дієту можна до місяця.
Є різні варіанти "Китайської дієти".
Нижче наведений один з варіантів раціону харчування Китайської дієти № 1.
|
|
|
19.04.2010 |
|
Якщо ви твердо вирішили позбавитися від зайвих кілограмів, знайте:
насправді немає нічого простішого. Від вас буде потрібно лише
завзятість і розумний підхід до проблеми, і результат не змусить себе
чекати: ви станете здоровшою, молодшою, легшою, рухливішою і
життєрадісною.
Основна формула успіху - не перевантажувати себе зайвими калоріями і більше рухатися.
Сила волі і самодисципліна залежать тільки від вас, але ми готові
озброїти всіх охочих корисними порадами, які допоможуть вам досягти
бажаної мети без шкоди для здоров'я і гаманця.
Отже, перед вами «Золоті правила для бажаючих стати стрункіше».
|
|
|
Дієта 
