Faberlic Тернопіль

Каталог Косметики
Догляд за обличчям   Догляд за тілом   Догляд за волоссям   Парфуми   Для ванни та душу.   Косметика для чоловіків   Косметика для засмаги.Серія Amber Gold

група крові ефірні олії гімнастика схуднення ванночки домашніх умовах вагітність косметика харчування депіляция фарбування похудання епіляция плоский живіт комплекс вправ

Авторизация
Користувач Пароль Запам'ятати мене Забули пароль? Ще не зареєстровані? Реєстрація

5 кроків на шляху до позбавлення від шкідливої звички

Рейтинг: / 1
ГіршаКраща 

06.05.2010

Кожен другий чи третій у нашій країні страждає від такої згубної звички, як куріння. Скільки разів курець робив марні спроби позбавитись від цієї шкідливої пристрасті. Сьогодні ми розповімо вам, як можна кинути курити за 5 коротких простих кроків. Крок 1. Складіть план. Перед тим як зробити такий відповідальний крок - кинути курити, заплануйте дату, коли це має статися. Не відкладайте цю подію на довгий термін. І коли цей день прийде зберіть всю волю в кулак і не піддайтеся спокусі. Спробуйте з'ясувати, з якої причини ви палите. Це може бути, коли ви хвилюєтесь, "за компанію" або може ви намагаєтеся так перебити відчуття голоду.  Коли ви з'ясуєте справжню причину, впоратися з проблемою виявиться набагато простіше. Крок 2. Знайдіть свій спосіб. Коли ви з'ясуєте причину вашої потреби в сигареті, знайдіть свій спосіб боротьби з курінням. Спробуйте нікотинові жувальні гумки, льодяники або перекочуйте в роті зубочистку. Знайдіть саме свій спосіб, який буде вас відволікати від думок про сигарети.   Крок 3. Змініть режим дня. Після того, як ви почнете свою боротьбу з курінням, у вас з'явиться більше часу, оскільки колишні "сигаретні паузи" тепер будуть порожні. Знайдіть для себе відволікаюче і цікаве заняття на цей час.  Ви можете влаштовувати невеликі прогулянки, пограти в комп'ютерну гру або зробити зарядку. Крок 4. Знайдіть союзників. Постарайтеся спілкуватися і проводити більше часу з тими людьми, які дійсно зацікавлені в тому, щоб ви кинули палити. Це може бути краща подруга чи хтось з родичів.  Не бувайте в місцях, де часто палять: кафе і ресторани, обходьте стороною курилки на роботі або в інших громадських місцях. Крок 5. Хваліть себе. Пам'ятайте про те, що кожен день, проведений без цієї згубної звички - це велике досягнення. Любіть себе, хвалиться перед друзями: "А от я не курю вже цілий тиждень!". Це буде відмінним стимулюючим засобом для остаточної відмови від нікотину.

 

< Попередня		Наступна >

Популярне Плоский живіт - як прибрати зайве. Як очистити шкіру в домашніх умовах? Гарні груди своїми руками. Гарні сідниці своїми руками 404 Про розтяжки, і про те, як від них позбутися Як зробити груди гарними, збільшити груди. Вправи для краси грудей Найбільш ефективні вправи для струнких ніжок. Як робити депіляцію Готуємось до літа! Вправи для м'язів живота Позбавляємось волосся на ногах Особливості догляду за сухим, сікущимся волоссям. Покращити статеве життя допоможуть каблуки. Кисневі протиріччя Очищення шкіри обличчя Як позбутись прищів? Казка для жінок

Нове Як зайва вага впливає на сексуальність. Як потовстішати? Непропорційність реакцій. Чому груди втрачають форму, і як цьому запобігти. Способи боротьби з депресією або просто нудьгою. Вирівнюємо пропорції обличчя або як правильно вибрати зачіску. П'ять шкідливих міфів про дієту. Как выглядеть королевой в мегаполисе Дев'ять основних міфів про контарцепцию Група крові та сексуальна сумісність і сексуальність Чи допуситимий секс під час вагітності? Хвороба і її значення. Психотехники одужання без ліків. Що таке Пілатес. Що таке антиоксиданти, і для чого вони потрібні. Тонка талія за 15 хвилин на день. Фітнес по типу фігури. Дієта що стимулює жіночий оргазм.

Статті і оповідання
Краса і здоров'я Психологія Психологія взаємовідносин Дієта Про це Оповідання Різне

Пов'язані статті

Погода

Хто на сайті?
Зараз на сайті: 1 гість